Dein Schlaf ist vermutlich der sparsamste Weg zu mehr Gesundheit.
Am Ende deines Tages die Augen zu schließen, kostet dich wirklich gar nichts –
nur den Versuch, es einmal zehn Minuten früher zu tun als sonst.
Wenn du dich abends müde fühlst, nimm diesen klugen Hinweis deines Körpers doch einfach an
und ruhe dich aus.
Gesundheit könnte genau dort beginnen,
dass du dir erlaubst, müde zu sein.
Du musst den Tag nicht ausreizen
und nicht jede Minute produktiv nutzen.
Dein Körper ruht sich im Schlaf aus,
macht – ohne dein Zutun –
einen vollständigen Funktionscheck.
Du schläfst – dein System regeneriert sich.
Wenn du es möchtest und schläfst, wenn dein Körper es braucht,
schaffst du eine großartige Basis für deine Gesundheit.
Das ist nicht nur sinnvoll.
Es ist deine kleine Liebeserklärung an dich selbst.